İş yerinde sık sık bel ağrısı hissediyor musunuz?Uzun saatler boyunca çalışarak gözlerinizin ağrımasına ve yorulmasına neden oluyor musunuz?Bu, hareketsiz olmanın neden olduğu rahatsızlığın bir sonucudur ve vücudunuzun size ağrı sinyali verme şeklidir.
İnsanlar ofis işlerinde çok daha az hareket ederek vücutlarını kas-iskelet yaralanması ve rahatsızlığı riskine sokar.İşte bazı yaygın ağrılar ve ağrılar ve bireylerin işteyken ağrısız kalmasına yardımcı olacak ipuçları.
Sırt ağrısı
Tipik olarak, insanlar oturmak için kanepeler ve yataklar gibi en uygun yerleri bulurlar ve burada uzun süre garip duruşlar sergilerler, bu da sonuçta orta ve alt sırt üzerinde aşırı stres oluşturur.Örneğin, yazı yazmak için öne eğilmek, bel omurları üzerindeki baskıyı artırarak sırt problemlerini şiddetlendirir.
758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. 2011 yılında kurulmuş olup, sıcak ve soğuk ürünlerin ana üretimi olan endüstriyel tip üretim işletmelerinin tasarımı, geliştirilmesi ve üretimidir. tıbbi, ev ürünleri, soğuk taşıma, promosyon hediyeleri vb.
Çözüm
Sırtınızın ergonomik bir düzende desteklenmesini sağlamanın yanı sıra, sadece karın ve sırt kaslarınızı çalıştırmak için esnemek için bile olsa her 30 dakikada bir ayağa kalkmaya çalışın.Uzmanlar, oturma ve ayakta durma arasında geçiş yapmanızı sağlayan ayakta duran bir iş istasyonu kullanarak kamburlaşmayı önlemek için omurganızı bilinçli bir şekilde uzatmanızı önerir.
Sırt ağrısını hafifletmek için sıcak ve soğuk jel paketleri aynı zamanda ağrıyan kasları ve ağrıyı dindirmek veya rahatlatmak için kullanışlı ve esnek bir çözümdür ve meşgul profesyonellerin günlerini halletmesini kolaylaştırır.
Boyun ağrısı
İnsanların bilgisayar monitörlerinin konumu, başınızın servikal omurganıza ve kaslarınıza uyguladığı kuvveti artırarak kötü duruşa katkıda bulunabilir.Bu, uzun bir günün sonunda kötüleşebilen boyun ağrısı, sertlik ve gerilim tipi baş ağrılarına yol açar.
Çözüm
İyi bir duruşu teşvik etmek için ekranlarınızı göz hizasına getirin ve boyun kaslarınızı periyodik olarak gerin.Sırayla sağ kulağınızı her iki taraftan sağ omzunuza doğru hareket ettirin ve çenenizi göğsünüze gelecek şekilde boynunuzu yavaşça yukarı ve aşağı doğru uzatın.
Ağrıyı gidermek için SENWO'nun Jel Boyun ve Omuz Sargısı, kasları gevşetmek ve sertliği artırmak için mükemmel bir seçimdir.
Omuz ağrısı
Dizüstü bilgisayarlarına ve ev klavyelerine eğilen daha fazla insanla, omuz ağrısı rahatsızlıkları giderek yaygınlaşıyor.
Çözüm
Omuzları gevşeterek ve baş seviyesini kulaklarla omuz seviyesinde tutarak iyi bir duruş uygulamak, en büyük etkiyi yaratabilir.Ağrıyı dindirmek ve kramp ya da ağrıyan kasları rahatlatmak için ısı terapisini veya Mikrodalga Keten Tohumu Omuz Çantamızı kullanmayı düşünün.
ağrıyan gözler
Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmak gözlerinizi yorar, göz yorgunluğuna, baş ağrısına ve uyku sorunlarına neden olur.
Çözüm
American Optometric Association tarafından önerilen 20-20-20 kuralını kullanarak sık sık ara verin.20 saniye uzağa bakmak için 20 saniye ara verin ve 20 saniye bekleyin.Ayrıca, doğal ışık arayın ve masanızı pencere ona dik olacak şekilde ayarlayın.
Alternatif olarak, jel boncuklu göz maskelerimiz tüm gün dijital ekranlara bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğunu/kaşıntısını gidermek için kullanılabilir.
Gönderim zamanı: Kasım-21-2022